吃什么预防乳腺癌

吃什么预防乳腺癌？ 概述 乳腺癌是女性发病率极高的一种疾病，也是危害女性身体健康的头号疾病之一，其危害率仅次于子宫癌。而如今乳腺癌也是现代女性中十分容易得的，肥胖也是导致乳腺癌的重要诱因之一。长期摄入高热量高脂肪的食物，人体所含的雌性激素过高，就很容易患乳腺癌。那么我们该如何预防乳腺癌呢？其实饮食上的调理也可以起到很好的预防效果。 步骤/方法： 1、 豆浆是一种对女性身体十分好的饮品，豆浆含有一种植物性激素，每天坚持喝豆浆能够使女性体内激素保持平衡，有效降低患乳腺癌的几率。而且多喝豆浆还能够美容养颜、延缓衰老。 2、 维生素也与女性患乳腺癌的几率有关，因此女性要多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、南瓜、西红柿、芦笋、芹菜；富含维生素C的食物，橘子、柚子、橙子、柠檬等以及富含维生素D的食物，牛奶和鱼肉。 3、 还要多吃含碘的食物，例如海带、紫菜等海藻类，有利于抗癌防癌，强身健体。适当吃些含硒和锌的食物有利于对抗癌细胞，延长癌症患者的生命。因此要多吃鱼类、猪腰、大蒜、香菇、洋葱、鳗鱼、芝麻等。 注意事项： 乳腺癌对女性的危害是非常大的，因此平时我们就要调养好自己的身体，增强免疫力防治癌症的发生。保持乐观健康的心态和健康的生活方式。