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吃核桃有什么好处预防乳腺癌

2022-04-19 15:24:00 来源: 安阳肿瘤 咨询医生

吃核桃有什么好处:预防乳腺癌 [标签:url] [标签:科室] 摘要:核桃中富含丰富的ω- 3脂肪酸,可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。 吃核桃有什么好处呢?专家称,秋冬多吃核桃5好处:远离乳腺癌、减少患抑郁症几率、降低患糖尿病的风险、含抗氧化剂,促进心脏健康、减除压力。 一、减少患乳腺癌的风险 西弗吉尼亚的马歇尔大学医学院的试验显示,实验鼠每天食用2 约60g的核桃,比不食用的老鼠,患乳腺癌和 的几率要小。 二、减少患抑郁症几率 核桃中富含丰富的ω- 3脂肪酸,可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。 三、降低患糖尿病的风险 哈佛大学公共健康学院的一项研究显示,每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。 坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。 四、含抗氧化剂 促进心脏健康 宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的一项新研究显示,核桃中含有的高质量抗氧化剂,能很好的保护心脏机能健康,预防心脏功能疾病。 五、减除压力 去年发表在《美国营养学院》杂志上的一篇研究表明,核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用,饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。 (实习编辑:黄俊达)
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