三不女小心乳腺癌

专家指出，月经、婚姻与生育等因素都影响着乳腺健康。独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间比较短的女性，乳腺癌发病率较高；而生育期妇女哺乳时间越长，乳腺癌发生的危险性越低。　　一般来说，乳房内有肿块是乳腺癌的典型症状，其中60%的肿块长在乳房外上方，形状为圆形或是不规则形，多数无疼痛。　　防乳腺癌除要避免“三不”生活方式外，以下6种不良习惯也要杜绝。　　1.高脂饮食：长期摄取大量脂肪会产生过多雌激素，进而刺激肿瘤生长。　　2.酒精：每天饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比不饮酒者增加45%。　　3.咖啡、巧克力：这些食物中含大量的黄嘌呤，可促使乳腺良性增生。　　4.精制蔗糖：蔗糖摄入量高是45岁以上妇女乳腺癌的危险因素。　　5.烟草：吸烟史超过10年的女性患乳腺癌几率是其他女性3倍以上。　　6.不锻炼：光摄入不消耗会让身体堆积过多脂肪，使癌变危险指数上升。　　研究人员对这群12至19岁以及20至30岁两个年龄层女性的运动情况做出结论：骑自行车时间越长，患乳腺癌的机会越少。推荐阅读：月经后十天是乳腺癌自查最佳期乳腺癌两个年龄段发病率高从生活小事开始预防乳腺癌